«Это у вас гормоны!». Гормон счастья — Серотонин. Часть 6.

Время на прочтение: 4 минут(ы) Сегодня мы поговорим о другом важном нейромедиаторе, который тесно связан с дофамином и прямо влияет на то, добьётесь ли вы успеха — как и на то, захотите ли вы его вообще добиваться.

22 января, 2021

«Это у вас гормоны!». Гормон сна – мелатонин: часть 5.

Время на прочтение: 3 минут(ы) Мелатонин часто называют гормоном сна, поскольку вырабатывается он в основном ночью. Чем выше его уровень в организме, тем больше человеку хочется спать. Другими словами, именно этот гормон подсказывает нам, когда наступает время ложиться спать, и когда – просыпаться.

12 января, 2021

«Это у вас гормоны!». Что такое гормон роста и как стимулировать выброс данного гормона? Часть 4.

Время на прочтение: 5 минут(ы) Гормон роста или Соматотропин (СТГ, соматотропный гормон, соматропин, гормон роста) — один из гормонов передней доли гипофиза.

4 января, 2021

Топ 12 самых эффективных книг по тайм менеджменту

Время на прочтение: 5 минут(ы) Я попытался собрать ТОП-12 лучших книг по тайм-менеджменту. В них собраны десятки методик, многие из которых внедрены в крупнейших мировых компаниях, им следуют сотрудники и топ-менеджеры таких корпораций, как Amazon, Microsoft, Google.

22 декабря, 2020

Тайм-менеджмент: простые способы управления временем

Время на прочтение: 4 минут(ы) Управление временем — это действие или процесс тренировки сознательного контроля над временем, потраченным на конкретные виды деятельности, при котором специально увеличиваются эффективность и продуктивность.

21 декабря, 2020

Как правильно питаться зимой: Полезные советы для тех кто следит за своим здоровьем!

Время на прочтение: 4 минут(ы) В холодное время года, когда есть большой риск подхватить респираторные заболевания, рацион требует особенного внимания.

15 декабря, 2020

Lifehack — 10 способов развить аналитическое мышление

Время на прочтение: 5 минут(ы) Здоровье мозга напрямую зависит от наших ежедневных действий. Причём достаточно немного изменить свои привычки, и вы заметите результат.

9 декабря, 2020

«Это у вас гормоны!». Что мы должны знать о гормонах? Часть 3: Вся правда об инсулине

Время на прочтение: 7 минут(ы) Инсулин – важнейший регулятор промежуточного обмена веществ. Как мы уже выше сказали, главное его действие заключается в снижении уровня сахара в крови: он облегчает поглощение и использование глюкозы мышечными и жировыми клетками и тормозит образование новых молекул глюкозы в печени.

3 декабря, 2020

«Это у вас гормоны!». Что мы должны знать о гормонах? Часть 2: Кортизол

Время на прочтение: 5 минут(ы) Когда говорят слово «кортизол» — мы ассоциируем его со стрессом. Но именно кортизол помогает организму максимально мобилизовать энергию в экстренных ситуациях.

2 декабря, 2020