10 мотивирующих книг, от которых действительно есть толк

Время на прочтение: 5 минут(ы) Мы постоянно ищем цель, чувствуем себя неуверенными в собственных силах и боимся осваивать новые, неизвестные пока сферы. После прочтения книг ниже вы не станете богачом в момент и не начнёте всё успевать как по волшебству — но они наверняка помогут в поисках ответов на вечные вопросы: «Смогу ли я? Не поздно ли мне начинать? Чего я хочу от жизни на самом деле?»

22 апреля, 2021

Что такое hard skills и soft skills?

Время на прочтение: 3 минут(ы) Для успешной карьеры важно развивать как «жёсткие», так и «мягкие» навыки. Но что это вообще такое? Давайте разбираться, что такое hard и soft skills.

19 марта, 2021

САМЫЕ ОЖИДАЕМЫЕ ФИЛЬМЫ 2021 ГОДА

Время на прочтение: 8 минут(ы) На этот раз наш список ожидаемых фильмов наступающего года как никогда неопределенный. Пандемия еще не закончилась, и будущее вообще крайне туманно. Вероятность того, что самые громкие премьеры опять перенесут на полгода-год вперед, как это уже было в 2020-м, очень велика. Да и половина «новинок» — на самом деле переносы с 2020-го. Тем не менее хоть какие-то ориентиры составить можно. Все премьеры расположены в порядке предполагаемой даты выхода.

19 марта, 2021

Хрустящие кето Меренги

Время на прочтение: 2 минут(ы) Это кето рецепт нежного, воздушного печенья, которое просто тает во рту! Оно приятно пахнет миндалем и почти не содержит углеводов. Их легко приготовить на скорую руку, если вам неожиданно захотелось чего-нибудь сладенького!

5 марта, 2021

Гликемический индекс и инсулиновый индекс продуктов питания для похудения. Что это такое и в чем разница? Таблица ГИ и ИИ

Время на прочтение: 3 минут(ы) Если в крови присутствует инсулин, замедляются процессы жиросжигания, поэтому важная задача худеющего человека — контроль уровней инсулина и сахара, тем самым, уменьшая их влияния на процесс похудения.

22 февраля, 2021

Бюджетное ПП: эконом меню на неделю, недорогие продукты для правильного питания

Время на прочтение: 5 минут(ы) Изысканные дорогие блюда, тропические фрукты, изобилие морепродуктов — именно так в мыслях многие люди представляют себе правильное питание. Однако, на самом деле ситуация обстоит намного проще и любой при желании может подобрать себе бюджетное пп меню, которое поможет похудеть или просто поддерживать существующий вес.

18 февраля, 2021

12 000 ккал в день – Рацион легендарного пловца Майкла Фелпса и другие необычные диеты атлетов

Время на прочтение: 6 минут(ы) Для олимпийских спортсменов в определённых областях такое количество является нормой! Например, пловцы могут съедать по 8-10 тысяч килокалорий в день. При этом обратите внимание на то, как они выглядят: сухие и спортивные.

18 февраля, 2021

Меню на 1500 ккал в день с рецептами

Время на прочтение: 5 минут(ы) Медицинские исследования доказали – если человек ведет пассивный образ жизни, то количество сжигаемых калорий не превышает 1800.

9 февраля, 2021